Жить здорово! Худеем по-новому: диета 8/16. (24.08.2018)



Диета 16/8 (или так называемое интервальное голодание) – достаточно оригинальный, но в то же время эффективный для многих женщин режим питания, который направлен на быстрое похудение при минимальных затратах энергии. В большинстве случаев, при отсутствии проблем с метаболизмом и при строгом соблюдении ее правил, диета 16/8 практически гарантирует краткосрочный эффект потери веса. Все подробности — в студии!

Гость программы — актриса Ольга Богданова.

Полный выпуск смотрите здесь

Жить здорово!
Жить здорово! — Про жизнь
Жить здорово! — Про еду
Жить здорово! — Про медицину
Жить здо́рово! — Про дом
Здоровье
Жить здорово! Лучшее за неделю.
Здоровье. Сбрось лишнее
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни.
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения
Жить здорово! Рубрика «Три теста»
Жить здорово! Мифы и правда

source

48 Комментарии
  1. галина фисенко Говорит

    неправда!!!!! я так и живу, а вес постоянно растет…..

  2. Oxana N Говорит

    Или вообще Ворон Алексей, это 🔥🔥

  3. Oxana N Говорит

    Бред!!!!! на ПГ неььзя есть в первой половине дня!
    Естественно нельщя есть все подряд и тем болие пироженки !
    ПГ это круто но не совсем так как на представили в этой передаче.
    Кому интересно то есть доктор Ковальков послушайте

  4. Ирина Зеленоглазая Говорит

    Чё за бред кушать можно все? Если человек каждый день будит лопать колбасу, тортики, пирожные, пить напитки и не следить за своим питанием то будит не — а + и очень большой. И спортивные нагрузки обязательны.

  5. Ирина Зеленоглазая Говорит

    После вторых родов поправилась с 80 до 96кг. За два месяца на правильном питании скинула 12кг без всяких голодовок.

  6. Olga KidsLookLike Говорит

    Ну все таки, бессовестная Женщина! Неумывакина за периодическое голодание, при его жизни гнабила и унижала прилюдно, а сейчас сама пропагандирует то же самое. Я так уважала Малышеву, а сейчас — не за что вас уважать! Уж простите, но это моё мнение! И есть все подряд на периодическом голодании НЕЛЬЗЯ!!

  7. Луценко Анна Говорит

    Гостья красивая женщина

  8. Lg Lg Говорит

    А что? Малышева закрыла свой бизнес по рассылке фастфуда?))) Теперь будет проталкивать другую идею? Команда — рога, копыта!)))

  9. Yilan Eden Говорит

    Питаюсь так второй месяц. Лишние 10-12 кг уже давно((.Ем с 10-11 утра до 18, в промежутке пью ТЕПЛУЮ воду, кофе (разбавляю в большой кружке чтоб только вкус был и передоза кофеина не было)) простой чай,черный или зелёный, все это БЕЗ сахара и молока. Про чай и кофе узнала у фитоняшки Анны Борисовой. Хожу 3-4 р.в неделю в тренажёрку. Первую неделю было непривычно. На еду набрасывалась)) теперь терплю)) Моя фигурка возвращается, не знаю по кг(весы сломаны давно), но кг2-3 ,думаю,уже есть. Стало хотеться конкретных продуктов: рыбы, куриных яиц, салатов, и каш со сливочным маслом, т.е. что-то вроде интуитивного питания на ПГ)). Жир не исключаем! Обезжиренные продукты-это бред диетологии 70-х, уже доказано и рассказано,почему ПРАВИЛЬНЫЙ жир нужен. Всем добра!)

  10. Любовь Винокурова Говорит

    Что за бред,если есть все восемь часов,и постоянно перекусывать,это извращение для организма,и нихера вы не похудете,проверено на себе,и давление было.

  11. Tatiana Malysheva Говорит

    И как обычно в этой программе недоговаривают главного и перевирают причину и следствие. И веселые клоуны в белых халатах что-то недоговорили, что-то переврали. Такой режим питания не просто «снижает давление» он приводит в норму организм за счёт того, что пока человек не ест в его организме не вырабатывается инсулин и организм питается за счёт «своих запасов». Происходит аутофагия — «тело сьедает» старые клетки и так само себя лечит. Одновременно, пока в организме нет инсулина в нем вырабатывается гармон роста и происходит восстановление тканей и функций. Такое питание — профилактика любых возрастных болезней — диабета, гипертонии, артрита, болезней сердца и сосудов — варикоза, например. А высокое давление — это следствие почечной недостаточности, закупорки сосудов холестерином и вот для того, чтобы обеспечить кровоток организм повышает давление. Почему происходит почечная недостаточность? От того, что человек постоянно ест животный белок и почки работают в аварийном режиме постоянно и а какой то момент их резерв и функция снижается. Есть можно при 16/8 не что попало, а полноценную еду — овощи, крупы, орехи, фрукты. Есть досыта. И есть, когда голодны. И я поняла, что мне не надо перекусывать каждый час, уходит ложное чувство голода, абсолютно не хочется сладкого, днём не хочется спать, тело начинает становиться стройнее, но не обязательно уходит вес — у меня нормальный вес. Поэтому сердца рекомендую.

  12. Жанна Султангалиева Говорит

    Здравствуйте можно ли принимать пищу с 13. 00 дня до 8 вечера это будет считаться иг

  13. Инга Псков Говорит

    На ПГ, кушать надо не больше 1500 калорий, тогда будешь худеть. Не можешь заниматься спортом, ходи больше. Посмотрите видео Алексей Ворон, он гуру в этой системе питания.

  14. Ольга Кудрявцева Говорит

    Необходимо убрать углеводы, т.е. Сладкое, Мучное, крупы, картофель, морковь, свёклу и фрукты.

  15. Sabina Queen Говорит

    Все правильно говорят на передаче !

  16. Angislim Говорит

    Ой! Ну цирк же! Опять все сводится к тому, что калорий меньше потребляешь. Не ебите уже людям голову! Всё давно исследовано и известно, что дефицит калорий приводит к снижению веса. И всё, блин! И никакой больше магии! Все эти способы, в конечном счёте, всякими извращенными формами ведут к одному! К дефициту калорий!Исследования, ёпрст! Шарлатаны!

  17. Valery Xxx Говорит

    Не рассказали про аутофагию… Не рассказали почему именно 16/8, почему можно не ограничивать себя в ассортименте еды…. Такое ощущение, что они сами не понимают, что говорят, а повторяют заученные вырванные фразы из контекста… Совершенно неприятно слушать их

  18. Лилия Алексеева Говорит

    Начала интервальное голодание чуть больше месяца назад. Кушаю с 7 до 13. Потом вода. Ем все, что хочу. Пока минус 4 кг. Собираюсь так пожизненно питаться.

  19. Елена Иванова Говорит

    Если женщине этой больше всего нравится в диете то, что можно есть сколько угодно и что угодно, то на пг все равно не похудеет. Если все мысли только о еде. Надо психологию подтянуть, а то ничего не поможет. И это далеко не лучший ролик про по пг, такое ощущение, что они только услышали об этой теме, дилетантски как-то. Надо набрать периодическое голодание или интервальное голодание на ютубе и будет щщастье в виде большого разнообразия профессионалов и очень хорошо поданной информации. Каждый что то для себя своё найдёт. Многие приходят к этому интуитивно

  20. Маргарита Дэй Говорит

    попробовала эту диету: для меня это мазохизм. в течении первых 6 часов голода пропала радость( когда нельзя съесть хоть чуть что-то) .каждые полчаса хотелось пить воды , каждые 15 минут бегала в туалет.после 6 часов плюнула и просто сказала себе мысль Гиппократа: "относись к еде как лекарству, иначе лекарства станут твоей едой" и тогда вес наладится.

  21. Маргарита Дэй Говорит

    а для диабетика применима диета 16/8?

  22. Маргарита Дэй Говорит

    Малышей надо нового стилиста! можно одеваться с длинными юбками и платьями но при этом иметь шик. а её одевают так как будто женщину из деревни оторвали от сельского хозяйства и впустили на базар выбирать одежду для съёмок…
    Малышева Заслуживает лучшего дизайнера!

  23. Ann Vasilyeva Говорит

    А обратно вес потом не вернется, когда перестану питаться по такой схеме?

  24. ritm serdza Говорит

    гы. поставила будильник, попробую….

  25. Светлана Ерополова Говорит

    А МОЖНО НА НОЧЬ КИФИР???ОН ХОРОШО ГОЛОД СБИВАЕТ???

  26. Майнинг и Трейдинг Говорит

    У меня после 3-х месяцев ПГ 16/8 — минус 4.5 кг. При этом, в один из 3-х месяцев был очень малоподвижный образ жизни из за травмы ноги. Если бы не травма думаю было бы -6 кг.

  27. ni ka Говорит

    Ну наконец и в этой деревне узнали о ПГ

  28. Ирина2203 Говорит

    Кто-нибудь реально похудел? Напишите!

  29. Наргиза Рискулова Говорит

    Я уже четыре месяца так худею.с шести вечера до часу дня не ем пью только воду сладкое не ем меньше хлеба только фрукты похудела на 10 кг

  30. Olena Shell Говорит

    Отличная, диета, казалось бы…Ем в промежутке с 12 до 20. За две недели отметка на весах не сдвинулась

  31. Сандра Говорит

    Блин, ну кто ей шьёт! Руки оторвать. Малышева не подарок конечно, но зачем так её уродовать!

  32. Katya G Говорит

    Как заветное "не есть после 6" …то это вредно, то эно не вредно.. ппц. Задолбали исслндованиями.

  33. Алиса Александрова Говорит

    Бред, поход к гастроэнтерологу обеспечен!

  34. Гульмира Амантаева Говорит

    Это так всю жизнь питаться чтоли

  35. Анна Храмцова Говорит

    Бла бла бла… По делу с 4.15

  36. Еж Ежович Говорит

    "Желудку все равно ,что мы в него положим"- что за ахинея!?? Малышева не несите бред !Вы противоречите сами себе!

  37. raskat77 Говорит

    Если она будет жрать по 3000 калорий за 8 часов , то она будет набирать вес. Чудес не бывает, все равно нужно считать сколько ты в себя энергии запихиваеш.

  38. Олеся Резникова Говорит

    Нужно обязательно попробовать этот метод!

  39. Галина Мохначёва Говорит

    Очень глупо! И не правда!

  40. Алсу нигматзянова Говорит

    начало в 4.15

  41. Элина Нурутдинова Говорит

    Можно ли беременным держать эту диету?

  42. Oksana Zykova Говорит

    ПГ- хорошая вещь! Но Малышева как всегда всё испортит. Даже на ПГ нельзя жрать все подряд и без ограничений!

  43. Tanya Hodakovskaya Говорит

    если не придерживаться дефицита калорий вес не снизится!хоть 1час в сутки ешь а 23 не ешь!

  44. olga ziegler Говорит

    В Германии это уже давно практикуется. Только с разумом. Не всем показано.только по назначению диетолога. а ТЕПЕРЬ НА РОССИИ все кинутся .

  45. Maria Stroh Говорит

    Ab 16°° Shaj mozhno pit

  46. Anna Polikarpova Говорит

    Хорошо было бы,если бы под этим видео была ссылочка на результат именно вашего эксперимента в данной программе.

  47. Ольга Голуб Говорит

    Два месяца испытывала на себе пила воду 2 л питалась с подсчетом калории первая неделя -2 кг и все вес стал но у меня маленький вес 60 кг с большим не знаю

  48. Татьяна Александровна Говорит

    В описании к видео читали? В большинстве случаев, при отсутствии проблем с метаболизмом и при строгом соблюдении ее правил, диета 16/8 практически гарантирует КРАТКОСРОЧНЫЙ эффект потери веса.

Оставьте ответ