Жить здорово! Сколько нужно спать? 19.10.2018



Недавно закончены большие исследования, которые изучали, какое воздействие на организм оказывает сон разной продолжительности – от семи до 11 часов в день. Какой же сон признан идеальным?

Гость студии – актер Вадим Колганов.

Полный выпуск смотрите здесь

Жить здорово!
Жить здорово! — Про жизнь
Жить здорово! — Про еду
Жить здорово! — Про медицину
Жить здо́рово! — Про дом
Здоровье
Жить здорово! Лучшее за неделю.
Здоровье. Сбрось лишнее
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни.
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения
Жить здорово! Рубрика «Три теста»
Жить здорово! Мифы и правда

source

8 Комментарии
  1. Eros kz Говорит

    спасибо большое вы открыли мои глаза

  2. Natali Freyberger Говорит

    да я уже проверяю всю жизнь,как мне будет если я посплю 7-8 часов!!я устаю и чувствую недосып!!Мне нужно мои 9 часов и баста..,что умру раньше?!

  3. Наталья Евтушенко Говорит

    !

  4. Владислав Скрипченко Говорит

    Полезненько было.

  5. Sergey Marina Говорит

    Блин… не досмотрел ролик, так как ушёл спать 🙁

  6. Ольга Воронцова Говорит

    Враньё что сон 4 часа норма .

  7. Маргарита Николаева Говорит

    Уверенна, что каждый человек индивидуален. Когда спала по 10-12 часов — чувствовала себя прекрасно! Как только часы сна уменьшились до 7 — стала ужасно себя чувствовать и сильно стареть. Голубые блики, возможно, вредны, но вот колыбельная очень полезна. И когда мы при засыпании включаем музыку либо фильм, то это заменяет колыбельную. Главное, чтобы длительность фильма составляла не более 25-30 минут, и сам сюжет должен быть позитивным.

  8. Интернет Новосибирск Говорит

    Теперь буду спать 4.5 до 7. Лучше до 7; 4,5 для меня мало. А вот вопрос, если я днём, например, поспал 4 часа, может и с половиной (30-ти минутной), то что, ночью спать 2,5 часа или вообще не спать что-ли?!:)

Оставьте ответ