Недавно закончены большие исследования, которые изучали, какое воздействие на организм оказывает сон разной продолжительности – от семи до 11 часов в день. Какой же сон признан идеальным?
Гость студии – актер Вадим Колганов.
Полный выпуск смотрите здесь
Жить здорово!
Жить здорово! — Про жизнь
Жить здорово! — Про еду
Жить здорово! — Про медицину
Жить здо́рово! — Про дом
Здоровье
Жить здорово! Лучшее за неделю.
Здоровье. Сбрось лишнее
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни.
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения
Жить здорово! Рубрика «Три теста»
Жить здорово! Мифы и правда
source
спасибо большое вы открыли мои глаза
да я уже проверяю всю жизнь,как мне будет если я посплю 7-8 часов!!я устаю и чувствую недосып!!Мне нужно мои 9 часов и баста..,что умру раньше?!
!
Полезненько было.
Блин… не досмотрел ролик, так как ушёл спать 🙁
Враньё что сон 4 часа норма .
Уверенна, что каждый человек индивидуален. Когда спала по 10-12 часов — чувствовала себя прекрасно! Как только часы сна уменьшились до 7 — стала ужасно себя чувствовать и сильно стареть. Голубые блики, возможно, вредны, но вот колыбельная очень полезна. И когда мы при засыпании включаем музыку либо фильм, то это заменяет колыбельную. Главное, чтобы длительность фильма составляла не более 25-30 минут, и сам сюжет должен быть позитивным.
Теперь буду спать 4.5 до 7. Лучше до 7; 4,5 для меня мало. А вот вопрос, если я днём, например, поспал 4 часа, может и с половиной (30-ти минутной), то что, ночью спать 2,5 часа или вообще не спать что-ли?!:)